Kiekvienas gali integruoti aromaterapiją jų kasdienis gyvenimas . Eteriniai aliejai negali pakeisti įprasti vaistai , bet jie gali parama savo fizinę ir psichinę gerovė .
Dauguma eterinių aliejų gaunami iš distiliavimas arba presavimas (citrusinių vaisių žievelės). Šie ekstrahavimo būdai išgauna aliejų iš tam tikros augalo dalies. The gyvybingumas augalo yra laikoma eteriniame aliejuje. Todėl eteriniai aliejai taip pat yra labai koncentruotas.
The kainos eterinių aliejų gali labai skirtis, nes kai kuriuos augalus sunkiau rasti, auginti ar išgauti. Derlius taip pat labai priklauso nuo klimato ir dirvožemio sąlygų. Tai taip pat gali sukelti kainų padidėjimą.
Kaip saugiai naudoti šiuos labai koncentruotus eterinius aliejus?
- Masažas : praskieskite eterinį aliejų baziniu aliejumi, tokiu kaip migdolų aliejus, abrikosų kauliukų aliejus, vynuogių sėklų aliejus arba simondsijų aliejus. Paprastai pakanka 10–20 lašų eterinio aliejaus ant 100 ml bazinio aliejaus.
- Suspausti : Eterinį aliejų (2–7 lašus) praskieskite (augaliniu) pienu ir supilkite į dubenį drungno ar šilto vandens.
- Pirtis : Keli lašai eterinio aliejaus į dubenį su šiltu arba karštu vandeniu įkvėpti arba odai gydyti.
- Vonia : praskieskite 5–15 lašų eterinio aliejaus puodelyje (augalinio) pieno ir įdėkite į vonią (180 litrų).
- Grynas : tik keli eteriniai aliejai gali būti naudojami rafinuoti (paliesti) minimaliu mastu.
- Vartoti per burną : kai kurių eterinių aliejų galima suvartoti minimaliu kiekiu (1 ar 2 lašai), ant cukraus kubelio arba šaukšto medaus. Lašelis mėtų ar citrinų eterinio aliejaus leidžiamas 1 litre vandens, kad būtų gaivus.
- Tepaluose ir kremuose : į 50 ml kremo ar losjono galite įpilti 5 ne daugiau kaip 10 lašų eterinio aliejaus, bet aš visada sakau „mažiau yra daugiau“. Vietoj to įpilkite mažiau eterinio aliejaus nei per daug.
- Kvepalų akmuo : Aromatinis akmuo yra pagamintas iš keramikos ir labai tinka mažoms erdvėms bei arti jūsų.
- Išgarinkite šaltu purkštuvu. Šildymas veikia alyvų sudedamąsias dalis, o poveikis nėra toks, koks turėtų būti. Todėl geriausia naudoti šaltą purkštuvą. Naudodami aromatinius aliejus, galite pakeisti savo namų atmosferą.
Atsargumo priemonės :
Tai neturėtų jūsų gąsdinti, tačiau patariama atsargiai elgtis su eteriniais aliejais.
- Kai kurie eteriniai aliejai yra Nerekomenduojama metu nėštumas ir žindymo laikotarpis , taip pat vaikams iki 8 metų. Vaikams ir nėštumo metu eterinius aliejus geriausia naudoti tik vadovaujant profesionaliam aromaterapeutui.
- Išbandykite savo odą tolerancija į eterinį aliejų, jį praskiedus augaliniu aliejumi ant alkūnės raukšlės. Jei per 24 valandas negaunate atsakymo, galite jį naudoti. Nors eteriniai aliejai yra 100% natūralūs, juose yra medžiagų, kurioms galite būti alergiškos.
- Netaikyti ausyse, akyse, nosyje ar ant gleivinės.
Robertas Tisserandas yra ekspertas aromaterapijoje ir jau parašė keletą knygų. Jo svetainėje rasite jo Saugos gairės už saugus aromaterapijos naudojimas.
Dažniausi eteriniai aliejai nuo A iki Z.
Arabiški smilkalai arba taip pat smilkalai
Boswellia carterii. Suteikia odai įtampą, veikia nuo raukšlių ir tinka riebiai odai (žaizdoms gydyti).
Psichikos: Šis aliejus padeda man medituoti nuo neigiamo mąstymo, nerimo ir depresijos.
Bergamočių
Baltos Citrus bergamia medžio gėlės yra labai aromatingos. Jo malonus, subtilus ir gaivus kvapas ramina nervų sistemą. Tai idealiai tinka įveikti stresą ir visas susijusias sąlygas. Padeda susidoroti su dideliu sielvartu. Padeda geriau užmigti, gali būti naudojamas kartu su levandų aliejumi.
Dėl odos : nenaudoti, kai yra saulėje. Nenaudokite neskiesto ant odos. Tai antibakterinis aliejus ir tinka riebiai odai, spuogams, egzemai, herpesui ir psoriazei. Gali būti naudojamas garinti šaltu purkštuvu, kaip masažo aliejus (ne daugiau kaip 15 lašų eterinio aliejaus ant 50 ml nešiklio aliejaus, pvz., Migdolų aliejaus, vynuogių sėklų aliejaus arba abrikosų kauliukų aliejaus.)
Kedras
Cedrus Atlantica Padeda sergant kvėpavimo takų ligomis. Veikia nuo plaukų ir galvos odos problemų. Padeda nuo celiulito ir strijų. Labai tinka kasdienei riebios odos priežiūrai. Išstumia vabzdžius.
Psichikos: padeda nuo nuovargio, nervingumo, nemigos, nerimo ir depresijos.
Citrina
Veikia virškinimą, kepenis ir tulžį. Dėl fototoksiškumo netinka odai veikiant saulei. Praskiestas nešiklio aliejuje, jis veikia prieš celiulitą. Šis aliejus taip pat idealiai tinka naudoti „pasidaryk pats“ valymo priemonėse dėl savo riebalų šalinimo ir dezinfekavimo poveikio.
Psichikos: padidina koncentraciją.
Kiparisas
Gerai skatina veninę kraujotaką ir limfos cirkuliaciją (varikozines venas). Padeda nuo rožinės ir sauso ar gleivinio kosulio. Kartu su levandomis ar arbatmedžiu labai veiksmingas nuo prakaituojančių pėdų.
Psichinis: energizuoja esant fiziniam ir psichiniam nuovargiui.
Pušis
Gerai veikia nuo gripo, peršalimo, bronchito ir per didelio prakaitavimo. Masažo aliejuje jis minkština raumenis ir sąnarius.
Psichiškai tai suteikia daugiau atvirumo ir padeda palaikyti depresiją. Išsklaidykite neigiamas mintis ir suteikite daugiau gyvybinės jėgos.
Eukaliptas Globulus
Valo odą, ramina jautrią ir sudirgusią odą. Padidina kvėpavimo takų atsparumą ir padeda laisviau kvėpuoti. Ramina gerklę. Purškiant šis aliejus dezinfekuoja ir dezodoruoja aplinką.
Imbieras
Masažo aliejuje jis padeda skausmingiems ir pavargusiems raumenims bei sąnariams. Pykinimo ar judesio ligos atveju įlašinkite vieną lašą imbiero aliejaus ant cukraus kubelio ir lėtai čiulpkite. Gerai veikia nuo plaukų slinkimo, įlašinkite vieną lašą į šampūno dozę. Veikia prieš impotenciją ir frigidiškumą.
Pelargonija
Egipto rožių pelargonija turi nuostabiai gaivų, gėlių aromatą. Tai sutraukiantis (sutraukiantis) tonikas odai. Šis aliejus reguliuoja odos riebalų gamybą, todėl tinka visiems odos tipams. Taip pat padeda nuo per didelio prakaitavimo.
Psichikos: atpalaiduoja stresą ir nervingumą.
Helichrysum = Šiaudų gėlė
yra išskirtinis ir brangus eterinis aliejus. Norint pagaminti 1 l aliejaus, reikia 2000 kg gėlių. Tai labai veiksminga mėlynėms, mėlynėms ir patempimams. Taip pat padeda sergant bronchitu ir gerklės uždegimu.
Ramunėlės - romėniškos
Šis aliejus idealiai tinka jautriai odai. Aliejus yra niežėjimas ir antialerginis.
Psichiškai šis aliejus turi stiprų raminamąjį poveikį centrinei nervų sistemai, todėl labai tinka geriau miegoti. Galima naudoti kartu su levandų aliejumi.
Levandos
Lavendula Angustifolia arba Lavendula Officinalis. Šis aliejus dažniausiai naudojamas namų vaistinėje. Šį aliejų galite naudoti tik ant nedidelio nudegimo. Pavyzdys, kai sudegini save ant riebalų ar geležies. Šis aliejus stipriai gydo žaizdas ir regeneruoja odą. Ramina saulės nudegimus (įlašinkite 5 lašus į 50 ml migdolų aliejaus). Padeda nuo strijų. Ramina vabzdžių įkandimus.
Psichika veikia labai ramiai ir užtikrina gerą nakties miegą.
Citrinžolė (citrinžolė)
Gerai kovoja su celiulitu (kaupiasi skysčiai). Turi atpalaiduojantį ir raminantį poveikį.
mandarinas
Žievelės aliejus turi malonų aromatą. Mažiau tinka odai dėl fototoksiškumo, tačiau labai ramina ir mažina stresą.
Psichikos: padeda nuo nemigos. Šis aliejus džiugina visus.
Neroli (apelsinų žiedai)
Šis aliejus turi gėlių, egzotišką aromatą. Šis aliejus puikiai tinka riebiai odai ir plaukams. Jis taip pat veikia prieš odos senėjimą.
Psichikos: ramina ir padeda nuo nemigos.
Niaouli
Niaouli yra naudingas gydant spuogus ir apsaugo nuo odos senėjimo. Šis aliejus padeda nuo gerklės skausmo ir peršalimo. Naudokite su purkštuvu orui daiginti. Masažo aliejuje jis padeda palengvinti sunkias kojas.
Psichikos: Niaouli turi raminamąjį ir raminamąjį poveikį. Pagerina koncentraciją.
Palmarosa
Šio gėlių aliejaus neturėtų trūkti jūsų kasdienėje priežiūroje. Šis aliejus turi drėkinamąjį ir ląsteles atnaujinantį poveikį. Veikia nuo per didelio prakaitavimo.
Psichiškai šis aliejus labai gerai veikia nuo streso ir dirglumo.
Pačiulis
Šis aliejus valo ir regeneruoja odą bei prisideda prie šviesios odos. Padeda sergant sunkiomis kojomis ir varikoze.
Psichikos: veikia afrodiziakas.
Pipirmėtė
Šis aliejus tikrai priklauso jūsų namų vaistinei. Padeda virškinimui ir kartu su gvazdikėlių aliejumi nuo dantų skausmo. Kai skauda galvą, vieną ar du lašus gryno galite užlašinti toje vietoje, kur jaučiate galvos skausmą. Vasarą šis aliejus gerai veikia įkaitusias ir pavargusias kojas. Šį aliejų naudojate savo dantų pastai gaminti. (Niekada nedėkite pipirmėčių aliejaus į vonią dėl šalčio šoko!)
Psichikos: didina koncentraciją ir kovoja su nuovargiu. Tinka nuo kelionių ligų.
Ravensara - Ravensa aromatica
Šis aliejus veikia nuo galvos skausmo ir migrenos, reumato ir sąnarių skausmų. Jei turite problemų, įlašinkite lašą neskiesto aliejaus.
Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
Šio aliejaus neturėtų trūkti jūsų namų vaistinėje. Padeda nuo virusinių infekcijų (gripo), bronchito, gerklės skausmo, peršalimo. Iš kelių lašų šio aliejaus (o galbūt ir eukalipto radiatos) pasigaminkite balzamą ar aliejų, kad peršalę pasiskirstytų ant krūtinės.
Grynas naudojimas: tepkite ant lūpų pūslelių, valo aplinką (kovoja su mikrobais), padeda nuo kvėpavimo problemų ir padidina atsparumą. Padeda laisviau kvėpuoti.
Psichikos: padeda išlaikyti teigiamą požiūrį ir skatina gerą miegą.
Rozmarinas
CT Cineol Ši alyva yra labai atspari pelėsiams, todėl labai tinka naudoti „pasidaryk pats“ valymo priemonėse. Veikia nuo utėlių (žr. Arbatmedžio aliejus), riebiems plaukams ir plaukų slinkimui. Pagerina kraujotaką, todėl labai veiksminga šaltai rankoms ir kojoms. Purškiant šis aliejus veikia nuo kvėpavimo takų infekcijų ir lėtinio nuovargio.
Psichinis: veikia esant psichiniam išsekimui. Stimuliuoja protą. Stresui ir nuovargiui: 10 lašų į puodelį (augalinio) pieno ir supilkite į vonią.
Rožės
Rosa Damascena. Tai labai brangus eterinis aliejus, nes 1 litrui aliejaus jums reikia 5000 kg rožių žiedlapių. Kaina yra apie 1,5 euro už lašą. Šis aliejus atjaunina ir atjaunina odą.
Psichikos: yra afrodiziakas, širdies atvėrėjas. Meilės gėlė.
Rožmedis
Turi malonų „rožinį“ kvapą. Puikiai veikia prieš odos senėjimą dėl savybės regeneruoti odos audinius. Idealus aliejus nuo strijų. Į 100 ml nešiklio aliejaus įpilkite 20 lašų raudonmedžio aliejaus. Turi stiprių antibakterinių savybių.
Psichiškai gerai veikia esant depresijai ir nervų nuovargiui.
Sandalmedis
Turi sutraukiantį ir stiprinantį poveikį odai, idealiai tinka sausai ir vyresnei odai. Palaiko kraujotaką kojose.
Psichinis: turi atpalaiduojantį ir raminantį poveikį, suteikia teigiamą požiūrį. Yra afrodiziakas.
Spygliuotos levandos arba laukinės levandos
Šis aliejus kvepia stipriau nei tikrosios levandos ir puikiai tinka su vabzdžių įkandimais, įtrūkimais, spuogais ir strijomis. Šis aliejus taip pat ramina nedidelius nudegimus.
Psichikos: padeda įveikti įtampą, stresą, depresiją, galvos skausmą ir sunkų miegą.
Arbatos medis
Arbatmedis yra žinomas dėl savo dezinfekuojančio poveikio. Todėl šis aliejus naudojamas tiek kosmetikoje, tiek buityje. Šį aliejų galite paliesti ant spuogų, karpų, opų ir dantenų. Taip pat padeda nuo utėlių. Užlašinkite kelis lašus ant plaukų šepetėlio ir šukuokite. Keli lašai ant vaikų skrybėlių ir šalikų taip pat apsaugos nuo utėlių. Padidina atsparumą.
Psichikos: padidina gyvybingumą, savijautą ir pozityvumą.
Verbena (Lippia citriodora)
Švelnus citrinos kvapas išsklaido niūrias mintis, nerimą ir depresiją. Aromatinėje vonioje aliejus užtikrina, kad galėsite atsiriboti nuo kasdienių rūpesčių. Taip pat palengvina sąnarių, raumenų ir sausgyslių uždegimą. Naudojimas voniai: įdėkite 5 į maks. Penkiolika lašų eterinio aliejaus į puodelį pieno arba augalinio pieno ir įdėkite į vonią. Tokiu būdu eterinis aliejus gerai pasiskirsto vandenyje.
Žiemai žalia
Sumušimai, patempimai. Galima naudoti su sportiniu masažu: turi šildantį, priešuždegiminį ir skausmą malšinantį poveikį raumenims.
Ylang ylang
Turi šiltą, egzotišką aromatą ir yra plačiai naudojamas kosmetikos ir kvepalų pramonėje. Tonizuoja odą (taip pat riebią odą) ir padeda trapiems ir negyviems plaukams. Įpilkite tris lašus į šampūno dozę. Taip pat padeda lūžinėjantiems nagams.
Psichiškai: Šis aliejus suteikia pasitikėjimo, jis yra stiprus afrodiziakas. Jei kvapas jums atrodo per stiprus, galite jį derinti su citrusinių vaisių aliejumi.
Saldus apelsinas
Eterinis aliejus spaudžiamas iš odos. Šis aliejus labai tinka šaltam purkštuvui; aliejus suteikia malonią nuotaiką ir dezinfekuoja. Citrusiniai aliejai yra fototoksiški, todėl nenaudokite jų ant odos, kai išeinate į saulę, dėl įdomios kainos, idealiai tinka naudoti su namų plovikliu.
Psichikos: turi atpalaiduojantį ir raminantį poveikį.
Rockrose
Korsikos krūmų eterinis aliejus yra geresnės kokybės. Todėl nusipirkite eterinio aliejaus „Zonneroosje CV Corsica“. Žaizdų gijimas ir raukšlių mažinimas, kad oda būtų graži ir sveika, įlašinkite vieną lašą eterinio aliejaus į dieninį ar naktinį kremą.
Psichikos: Šis aliejus veikia nuo nemigos.
Patys sukurkite eterinių aliejų sinergiją
Galite nusipirkti eterinių medžiagų sinergijos, tačiau taip pat galite jas sudėti patys.
Maišydami tam tikrus aliejus, sukuriate eterinių aliejų sinergiją, kuri papildo viena kitą ir kartu turi dar didesnį poveikį.
Nepadarykite to pernelyg sudėtingai ir apsiribokite ne daugiau kaip trimis skirtingais aliejais. Į 10 ml bazinio aliejaus įpilama 3–6 lašai eterinių aliejų.
Tokiu būdu galite sukurti savo asmeninę sinergiją, kad, pavyzdžiui, gerai išsimiegotumėte arba įgytumėte energijos. Sinergija taip pat gali padėti masažuoti raumenų skausmą ir pan.
Parama aromaterapija
Kaip jau minėta, aromaterapija negali pakeisti pagrindinės medicinos, tačiau ji gali būti papildymas. Dėl rimtų skundų geriausia kreiptis į gydytoją.
Spuogai / spuogai : 1 dr. Eukalipto nardymas + 1 dr. Nagų levanda + 2 dr. Arbatmedis + 1 dr. Rozmarinas: sutepkite šį mišinį du kartus per dieną medvilniniu tamponu ant spuogų
Gripas : 2 dr. Eukaliptas Radiata + 2 dr. Ravintsara + 1 dr. Niaouli: tepkite šį mišinį purkštuve arba šiek tiek aliejaus ant krūtinės ir viršutinės nugaros dalies.
Plaukų slinkimas : 2 Dr Geranium + 2 Dr Mandarin + 1 Dr Ginger: Prieš naudojimą sumaišykite šį mišinį vienoje šampūno dozėje.
Vabzdžio įkandimas: 3 dr. Spygliuota levanda + 1 dr. Arbatmedis + 1 dr. Pelargonija: lašinkite šio mišinio vietiškai kas 3 minutes.
Seksualinis tonikas: imbieras, raudonmedis, pačiulis, rožė, ylang-ylang, sandalmedis: į 10 ml bazinio aliejaus buteliuką įlašinkite du lašus eterinio aliejaus iš dviejų ar trijų šių aliejų. Naudingas kaip masažo aliejus.
Raukšlės 10 ml bazinio aliejaus, pavyzdžiui, erškėtuogių aliejaus + 3 dr. Raudonmedis + 1 dr. Šiaudų gėlė + 1 dr. „Rockrose“ + 1 dr. Niaouli. Ryte ir vakare ant veido užlašinkite tris lašus šio mišinio.
Dėl nuovargio ir geresnės koncentracijos : 2 dr. Eukaliptas + 1 dr. Rozmarinas + 2 dr. Pipirmėtė, šis mišinys purkštuve, arba užtepkite ant riešų vidinės pusės arba čiulpkite du lašus to 1/4 cukraus kubelio.
Joga ir meditacija : ant kvapiojo akmens įlašinkite tris lašus smilkalų ir (arba) Ylang Ylang
Atsipalaiduoti : šaltame purkštuve arba ant kvapiojo akmens keli lašai mandarinų aliejaus.
Kad geriau išsimiegotų Įlašinkite tris lašus ravensara arba romėnų ramunėlių, du lašus levandų ir du lašus mandarino į 10 ml bazinio aliejaus: pusvalandį prieš miegą įlašinkite tris lašus šio mišinio į riešo vidų.
Pernelyg didelis prakaitavimas: 2 dr palmarosa + 2 dr roko rožė + 2 dr pelargonija: tepkite vietiškai.
Kelionių liga : suvyniotame, pavyzdžiui, 20 ml migdolų aliejaus + 3 dr pipirmėtės + 3 dr imbiero + 3 dr mandarino.
Dėl saulės nudegimo : 3 lašus dygliuotų levandų, 1 lašą raudonmedžio ir 1 lašą pelargonijos, šį mišinį tepkite du kartus per dieną ant sudegusios vietos. Netepkite ant atvirų žaizdų.
„Raktas iki galo“ sinergija.
Taip pat galite nusipirkti paruoštą sinergiją , jie jau yra visiškai išvystyti, šie iš Pranarôm tinka tik purkštuvui (šaltam purkštuvui).
Nuorodos:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
Turinys
- Kaip saugiai naudoti šiuos labai koncentruotus eterinius aliejus?
- Atsargumo priemonės:
- Dažniausi eteriniai aliejai nuo A iki Z.
- Arabijos smilkalai arba smilkalai
- Bergamočių
- Kedras
- Citrina
- Kiparisas
- Pušis
- Eukaliptas Globulus
- Imbieras
- Pelargonija
- Helichrysum = šiaudų gėlė
- Ramunėlės - romėniškos
- Levandos
- Citrinžolė (citrinžolė)
- mandarinas
- Neroli (apelsinų žiedai)
- Niaouli
- Palmarosa
- Pačiulis
- Pipirmėtė
- Ravensara - Ravensa aromatica
- Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
- Rozmarinas
- Rožės
- Rožmedis
- Sandalmedis
- Spygliuotos levandos arba laukinės levandos
- Arbatos medis
- Verbena (Lippia citriodora)
- Žiemai žalia
- Ylang ylang
- Saldus apelsinas
- Rockrose
- Patys sukurkite eterinių aliejų sinergiją
- Parama aromaterapija
- „Raktas iki galo“ sinergija.
- Eterinis aliejus nuo pykčio, nerimo, streso, depresijos…
- koks yra geriausias eterinis aliejus odai stangrinti
- Eteriniai aliejai sveikiems dantims ir dantims!
- Naminis lūpų balzamo receptas su kokosų eteriniais aliejais