Kas yra pulsas Biblijoje? .
Žinomas kaip Danielis Dieta, Daniel's Fast yra įkvėptas 21 diena kurio metu maitinosi pranašas Danielius minimalus daržovių ir vandens kiekis. Chrisas Prattas, „Jurassic World“ veikėjas, buvo atsakingas už šios įdomios dietos paviešinimą pagrindinei visuomenei. Vis dėlto tinklaraštis Danielis Greitas, sukūrė Susan Grigalius prieš dvylika metų yra atsakingas už šios Biblijos dietos modernizavimą, kurios tikslas yra ne tik numesti svorio, bet ir pasiekti dvasinę detoksikaciją. Kaip sako Susan, ši dieta gali įtraukti tik iš sėklų išaugintus maisto produktus.
Tie, kurie laikosi šios dietos 21 dieną gali gerti tik vandenį ir iš savo raciono turės neįtraukti mėsos, pieno produktų, cukraus, mielių duonos ir visų rafinuotų bei perdirbtų maisto produktų. Kaip rodo „Daniel Fast“ tinklaraštis, nei mėsos, nei gyvūninės kilmės produktų leidžiama, įskaitant, bet neapsiribojant, veršieną, ėrieną, žuvį ir vištieną. Taip pat nėra pieno produktai leidžiama, įskaitant, bet neapsiribojant, pieną, sūrį, sviestą ir kiaušinius.
Saldikliai draudžiama, įskaitant, bet neapsiribojant, medų, sirupus, cukrų, cukranendrių sultis ir melasą. Perdirbti maisto produktai neleidžiama, įskaitant (bet neapsiribojant) dirbtinėmis kvapiosiomis medžiagomis, baltais ryžiais, miltais ir maistu su konservantais. Kepti maisto produktai neleidžiami, įskaitant, bet neapsiribojant, gruzdintas bulvytes ir kukurūzų blynus. The sotieji riebalai neleidžiama, pavyzdžiui, margarino ir sutrumpinti. Neleidžiami gėrimai yra kava, arbata, gaivieji gėrimai, energetiniai gėrimai ir alkoholis.
Daniel greitai paruošiami pusryčiai
Per Danielio pasninką galite tik gerk vandenį ir valgyti daržovių, ankštinių augalų, sėklų, pypkių, javų, vaisių ir augalinės kilmės aliejų .
Jei jums buvo įdomu, nes po tiek apribojimų mes tai jau padarėme, daržovės, ankštiniai augalai, sėklos, pypkės, javai, vaisiai ir augalinės kilmės aliejus yra leidžiami maisto produktai pagal šią dietą.
Bet ar tai sveika?
Richardas Bloomeris iš Memfio universiteto, atliko įvairius tyrimus Daniel's Fast. Rezultatai rodo, kad tris savaites laikantis šios dietos ,. tie, kurie laikosi jo gairių, sumažina rizikos veiksnius, sukeliančius širdies ir kraujagyslių problemas bei oksidacinį stresą. Jis sako, kad ši dieta yra ne tik labai panašus į veganišką dietą, bet jis mano, kad taip yra sveikiau, pašalinus perdirbtus maisto produktus. Nors ši dieta neriboja suvartojamų kalorijų skaičiaus, Bloomer mano, kad jos besilaikantys galiausiai valgo mažiau maistinių medžiagų ir skaidulų sotumo jėga.
Jei manote, kad pagrindinis baltymų šaltinis yra vištiena, jautiena ar jūros gėrybės, suteikite galimybę daržovėms! Augaliniai baltymai yra labai sveikas pasirinkimas visiems. Moterims kasdien reikia 46 gramų baltymų, o vyrams - 56 gramų. Tarp ankštinių augalų, pupelių, riešutų, sėklų, javų ir kai kurių vaisių bei daržovių, mes galime gauti visus reikiamus baltymus nesinaudodami gyvūnais, aiškina virėja Sally Cameron knygoje „Danielio planas 10 dienų maitinimo planas“.
Jei turite sveikatos problemų, prieš pradėdami bet kokį pasninką, įskaitant Danielių, kreipkitės į gydytoją, įspėja „The Daniel Fast“ tinklaraštis. Tačiau, „Business Inside“ įtraukia Danielio greitą į savo pavojingų dietų sąrašą, užtikrindamas, kad jam trūksta mokslinio pagrindo.
Dienos pavyzdys „Daniel's Fast“
Pusryčiai: avižiniai dribsniai su cinamonu, mėlynėmis, migdolais ir vaisių kokteiliu.
Maistas: dubenį rudųjų ryžių su pupelėmis, kukurūzais ir kalendra.
Vakarienė: lęšių pasta su alyvuogių aliejumi, česnakais, petražolėmis ir skrudintų pipirų sriuba.
Užkandžiai: riešutai, spragėsiai, obuoliai, humusas arba žemės riešutų sviestas.
Kas yra Danielio dieta
Danieliaus 1 skyriaus skyriuje teigiama, kad pranašas valgė tik vaisius, daržoves ir geria vandenį kaip skystį, taip atsisakydamas visų kitų maisto produktų.
Vėliau Danieliaus 10 skyriuje paaiškinta, kad jis per dideles pastangas nevalgė mėsos, duonos ir nustojo gerti vyną per tas 21 dienas.
Neįtikėtinai šis pasninkas, skirtas įtikti Dievui ir gauti jo gailestingumą, sugebėjo pasiekti mūsų dienų, ir yra daug įvairaus amžiaus vyrų ir moterų, kurie tai daro, tiek religiniai, tiek ne.
Kokie maisto produktai leidžiami pagal Danielio dietą?
Pilno grūdo: ryžiai, avižiniai dribsniai, miežiai
Daržovės: Visų rūšių
Vaisiai: Bet kokie vaisiai
Daržovės: Bet kokios įvairovės
Skysčiai: Natūralus vanduo, 100% natūralios vaisių ir daržovių sultys
Šio dalinio pasninko planuojama laikytis 21 dieną. Kai kurie iš tų, kurie sekė jo teiginį, turėjo keletą detoksikacijos simptomų, tokių kaip galvos skausmas, virškinimo diskomfortas ar galvos svaigimas. Tačiau tai atsitinka ne visais atvejais, o po pirmųjų dienų jie paprastai išnyksta.
Iš Danieliaus pasninko darome išvadą, kad nuo neatmenamų laikų pasninkas buvo praktikuojamas kelių kartų kaip kūno ir sielos gydymo ir valymo metodas.
Pertraukiamas greitas prieš Danielį Fastą
Tai ne apie pasninko palyginimą su kitu, nes kiekvienas laikosi savo metodo. Tačiau stiprioji pertraukiamo pasninko pusė yra ta, kad jos praktika apima daugiau nei kelių dienų pasninką. Vietoj to, jis apsimeta, kad tai yra gyvenimo būdas, valgymas, mokymasis maitinti, klausytis savo kūno ir duoti jam tai, ko jis iš mūsų prašo, neskaičiuojant kalorijų, draudžiant maistą ar gaminant begalę kasdienių patiekalų be apetito.
Daugelis klaus, bet ar galiu viską suvalgyti nieko neatimdamas
Kur yra triukas numesti svorio?
Na, nėra daug paslapties. Svarbiausia, kaip visada buvo sakoma, išleisti daugiau kalorijų, nei suvalgome per dieną.
O tam reikia badauti?
Ne, gerbkite virškinimo poilsio laiką ir mėgaukitės maitinimo akimirkomis.
Pertraukiamas badavimas turi išlaikyti optimalią fizinės ir psichinės sveikatos būklę ir taip pasiekti tinkamą kūno sudėjimą ir medžiagų apykaitą.
Norėdami tai padaryti, ji siūlo keletą planų, kuriuos kiekvienas gali pritaikyti pagal savo pageidavimus ir gyvenimo būdą, kuriame jie turi laikytis tam tikrų badavimo valandų, kurios gali būti 14, 16, 20 ar iki 24 valandų, ir jūs turėtumėte tai padaryti. nevalgyti jokio kieto maisto. Tačiau leidžiami tokie gėrimai kaip vanduo, užpilai, kava be cukraus. Vėliau ateis maitinimo laikotarpis, kai galėsite valgyti tai, ko norite, neišbraukdami jokio maisto iš dietos. Leidžiami riebalai ir angliavandeniai.
Nors tai neįtraukia jokio maisto šėrimo metu, logiškai ir atsižvelgiant į tai, kad mes susiduriame su metodu, kuriuo siekiama išsaugoti ir optimizuoti sveikatą, geriau rinktis natūralų, sveiką ir nemokamą maistą iš hidrintų riebalų, pavyzdžiui, pyragaičius , pramoniniai produktai arba perdirbti. Tačiau nors 80% laiko tikrai reikia valgyti sveikai, taip pat yra laiko tiems įnoriams, kurių neįmanoma išgyventi.
Visa tai, lydima įprastų fizinių pratimų, paskatins jus tapti nauju žmogumi, žinančiu savo mitybą ir kupinu gyvybingumo.
Turinys