Nerimas, lik mama namuose
Nerimas apie grįžimą į darbą po buvimo namuose mama.
Patarimai mamoms, norinčioms grįžti į darbą po ilgo laiko namuose
- Nesijausk kaltas.
- Turėti kantrybės ir supratimo , nes pirmasis mėnuo yra pats sudėtingiausias dėl prisitaikymo prie naujų aplinkybių, todėl lengviau įsitraukti į rutiną.
- Pradėkite darbo diena po truputį .
- Kai esi su kūdikiu, naudokitės ir mėgaukitės laiku .
1. Toliau tobulėk. Tai ne tik turi būti orientuota į darbą, bet ir galite pradėti įdomų hobį. Lygiai taip pat, kaip Marlies pirmiausia pasirinko siuvimo pamokas. Tai gali padėti jums atrasti tai, kas jums patinka.
2. Mokykla būsimoms mamoms . Jie siūlo įvairius biuro kursus, kurie yra nebrangūs, greitai baigiami ir palyginti lengvai derinami su šeimos situacija.
3. Nebijokite, nes per ilgai nedirbote. Švietimas gali jums padėti ir parodo, kad esate pasirengęs tobulėti.
Keturi. Sudarykite aiškius susitarimus su savo partneriu. Žinoma, kai pradedate studijas. Studijoms reikia laiko, ir labai erzina būti blaškomam studijų metu.
5. Būkite arti savęs! Jei ant šakės paimsite per daug šieno, negalėsite jo ilgai laikyti. Vaikai ir toliau eina, ir jūs turėsite įdėti šiek tiek papildomų pastangų, kad grįžtumėte į darbą. Atminkite, kad čia svarbiausia yra pusiausvyra. Laikykitės pusiausvyros!
6. Paaiškinkite savo vaikams, kodėl jie gali eiti į dienos centrą ir ką tai reiškia jums, kaip tėvui ar mamai . Paaiškinkite, kodėl vėl ketinate dirbti. Jie supranta daug daugiau, nei jūs manote, ir taip jie jaučiasi įsitraukę. Tai bus bendras pasirinkimas.
7. Tikėkite savimi ir savo sugebėjimais. Nieko nėra sudėtingiau už vaikų auginimą, jūs jau įrodėte, kad galite, ir todėl galite susitvarkyti su bet kokiu darbu.
8. Pirmyn! Jei norite, tai veikia!
Kam mes paliekame kūdikį?
Kol mama dirba, kūdikis turi būti prižiūrimas šeimos nario, globėjo ar dienos centro. Pigiausias variantas, patogus ir patikimas, bet sudėtingas yra šeima bet kadangi yra emociniai santykiai, kartais sunku nustatyti ribas, sako Mas.
Tačiau, jei nuspręsime palikti kūdikį su globėjas , mes kalbame apie profesionalą, kuris paprastai turi patirtis , kuris dirba už atlyginimą, o tai reiškia, kad įsipareigojimas ir galimybė nustatyti taisykles ir apribojimus, aiškina portalo psichologijos specialistas prisijungęs Siquia, kuri pataria turėti didesnį pasitikėjimą bendraujant su nepažįstamais žmonėmis.
Kitas variantas - palikti savo vaiką a vaikų darželis bet jei pasirinksime šią alternatyvą, Mas rekomenduoja nesirinkdamas pirmojo apsilankymo . Informacija, kurią turime turėti apie šias įstaigas, turi būti apie jų patalpas, veiklą ir jose dirbančių specialistų mokymą.
Pieno ištraukimas krūties siurbliu arba prašymas sutrumpinti darbo dieną yra keletas galimybių tęsti žindymą.
Darbas po motinystės atostogų
Kai pirmą kartą po nėštumo grįžau į darbą, nė neįsivaizdavau, kokį poveikį tai turės mano gyvenimui. Viena vertus, tris mėnesius turėjau mažą vaiką, kurį staiga kelias dienas per savaitę turėjau nuvesti į darželį ir močiutę.
Kita vertus, aš turėjau žmogų Murielį, kuris siekė konkrečios karjeros ir kuris vis dar turėjo galvoje. Motinystės ir darbo derinimas pasirodė esąs vienas didžiausių iššūkių, su kuriais vis dar susiduriu kasdien.
Nors palikti savo kūdikį namuose ar kitų rankose yra nemenkas iššūkis, tai įmanoma, todėl su kiekvienu kūdikiu atradau daugiau. Ir po trijų kūdikių galiu pasakyti, kad surinkau nemažai auksinių patarimų, kurie labai palengvina grįžimą į darbą po motinystės atostogų.
Taip aš sujungiau naują motinystę su savo darbo ambicijomis ir karjera:
1. Pradėkite ne nuo pirmadienio, o kažkur savaitės viduryje
Kažkaip atrodo visiškai logiška ir teisinga pradėti „šviežią“ pirmadienį. Bet kodėl būtent? Jei dirbate 4 ar 5 dienas, gali būti gana sunku išgyventi visą savaitę be rūpesčių. Jei pradėsite trečiadienį, tai vėl bus savaitgalis, kol jūs tai žinosite ir galėsite praleisti dvi ar tris nuostabias ilgas dienas su savo kūdikiu.
2. Sureguliuokite (jei įmanoma) savo darbo grafiką (laikinai), kad būtų puikus derinys
Mano atveju aš dirbau toli nuo namų ir turėjau keliauti valandą. Tai reiškė, kad anksti ryte atnešiau savo kūdikį į dienos centrą ir pasiėmiau tik po šešių vakaro. Rezultatas: visada skubėjo ir patiria stresą dėl traukinių, kurie neatvažiavo laiku arba (dar blogiau) staiga susidarė spūstys.
Snukis, kad mano tėvai gyvena už kampo, bet, dieve, aš greitai tai padariau. Sudarius susitarimą su savo viršininku dėl ankstyvos pradžios ir greito grįžimo namo arba darbo iš namų, daug lengviau valdyti naują šeimą.
3. Ar turite pagalbinių priemonių ir atsarginį planą?
Kaip aprašyta aukščiau, jūsų pagalbiniai įrenginiai yra neįkainojami. Mano atveju gelbėjantys anglai buvo mano tėvas ir motina, kurie džiaugėsi galėdami pasiimti mano mažus berniukus (standartiniai) arba ad hoc (jei mano vyras ar aš pavėlavome). Smagu kelias dienas turėti dienos centrą, tačiau jei esate naujas, nenorite patirti streso. Kadangi daugelis žmonių neturi savo kaimynystėje gyvenančių šeimų, taip pat galite pagalvoti apie brangią kaimynę ar sugyventinę. Tokiu atveju žr. 6!
4. Išmok geriau nesakyti
Ar buvote prieš tai, kai jūsų vaikai tapo šiek tiek lankstesni ir ar dar labiau stengėtės dėl kitų kolegų ar viršininkų; jūsų gyvenimas visiškai pasikeitė, ir jūs tikriausiai jau užsidirbote. Taigi išmokite pasakyti „ne“ užduotims ar dalykams, kurie nėra jūsų atsakomybė.
5. Būkite sąžiningi ir atviri kolegoms
Gali būti keista pasakyti jaunam vienišam kolegai apie žindymą, bemieges naktis ir emocijas, kurias jaučiate šiam mažam padarui. Tačiau atvirumas yra turtas, kuris jums labai padės. Jūs sukuriate supratimą per tai. Mano atveju, aplink mane buvo visos moterys ir daug mamų. Tačiau dabar, kai dirbu su daugeliu jaunų žmonių, man naudinga, kai paaiškinu, kaip atrodo mano vakarai, naktys ir savaitgaliai. Jau nekalbant apie ankstyvą kėlimąsi 06.00 val.
6. Greitai sukurkite naujus BMF per vaikų priežiūrą ar puff klubą
Ei, tu ne vienas. Ir jūs tikriausiai atradote visą grupę šiuolaikinių moterų, kurios visos yra toje pačioje valtyje. Per nėštumo jogą arba vaikų priežiūroje. Jūsų nauji BMF. Kodėl nesujungus savo galių ir šiek tiek nepadėjus vienas kitam, kai tai išeina. Pavyzdžiui, antradienį dažnai pasiimdavau naujos merginos dukrą, eidavau jos valgyti, o ji po darbo pasiimdavo. Kitą dieną ji man padarė tą patį.
7. Yra kažkas kitas. Jūsų partneris
Kadangi, būdama mama, jūs ilgai atostogavote ir galbūt (maitinate krūtimi) esate labiau fiziškai susietas su savo kelių mėnesių kūdikiu, jūsų partneris vis dar yra. Atsižvelgiant į visus pakeitimus ir diskusijas dėl tėvystės atostogų, labai malonu, kad šiuo metu turėsite galimybę greičiau pasiimti darbą. Bet kokiu atveju, mes matome daug daugiau tėčių, nei jie buvo mokyklos kieme, arba nuvežame mažuosius į dienos centrą. Ir tai yra tinkama plėtra visiems iš visų pusių.
Tikėk savimi
Paskutinis, bet tikrai ne mažiau svarbus patarimas: tikėkite savimi. Taip, jūs buvote namuose, pasirūpinote vaikais ir dabar esate grįžtančių motinų grupės dalis. Bet tai nereiškia, kad jums neblogai sekasi dirbti! Arba jūsų laukia naujas svajonių darbas.
Daugelis moterų yra mažiau pasitikinčios savimi, kai nori grįžti į darbą, nei tik baigusios mokslus. Nereikia! Jei pavyko pakelti tuos lojimus, ar turėtų būti įmanoma susirasti darbą, tiesa? Sumažėjęs pasitikėjimas savimi užtikrina, kad viskas nepasiseks.
Dirbk dėl savo pasitikėjimo savimi. Darbdavys jūsų greitai nesamdys, jei jau pastebės su jumis abejonių ar neaiškumų. Ir be to, jam nieko nereikia, viso to negatyvo, kuris slypi tarp ausų. Namie su vaikais gerai sekėsi metų metus. Ir dabar atėjo laikas vėl dirbti su savimi. Jūs galite labai didžiuotis savimi!
https://www.dol.gov/agencies/whd/nursing-mothers
Turinys
- Nerimas, lik mama namuose
- Patarimai mamoms, norinčioms grįžti į darbą po ilgo laiko namuose
- Kam mes paliekame kūdikį?
- Darbas po motinystės atostogų
- Taip aš sujungiau naują motinystę su savo darbo ambicijomis ir karjera:
- 1. Pradėkite ne nuo pirmadienio, o kažkur savaitės viduryje
- 2. Sureguliuokite (jei įmanoma) savo darbo grafiką (laikinai), kad būtų puikus derinys
- 3. Ar turite pagalbinių priemonių ir atsarginį planą?
- 4. Išmok geriau nesakyti
- 5. Būkite sąžiningi ir atviri kolegoms
- 6. Greitai sukurkite naujus BMF per vaikų priežiūrą ar puff klubą
- 7. Yra kažkas kitas. Jūsų partneris
- Tikėk savimi
- Kaip išvalyti namus po utėlių
- 5 priežastys, kodėl reikia treniruotis ryte prieš darbą ...