Kaltės jausmas. Ar atpažįstate juos? Jūs tikrai norite padaryti tai, kas jus džiugina, tačiau jūsų partneris nustato aiškią ribą. Norite eiti savo sielos keliu ir esate pasiruošęs kitam žingsniui, tačiau jaučiatės kaltas, nes jūsų aplinkai tai visai nepatinka. Tiesą sakant, jie rodo, kad kai norite sekti savo širdimi, santykiai baigiasi.
Jaučiatės kaltas, nes pasirūpinote savimi ir vieną dieną einate į sauną ar darote ką nors kito, kad įkrautumėte akumuliatorių, žinodami, kad esate jūsų sergantis partneris, kuris yra ligoninėje ir trokšta kito jūsų apsilankymo. Taigi nesijaudinkite dėl savęs ir važiuokite tą savaitę ketvirtą kartą į ligoninę, įveikdami spūstis, kurios ir taip jus vargina.
Emocijų ir energijos valdymas
Jaučiatės kaltas, nes perkate sau ką nors malonaus, kuris palaiko jūsų aistrą, tačiau žinote, kad yra žmonių, kurie neturi pinigų sumuštiniui nusipirkti. Ar neturėjai paaukoti? Jūs sergate ir jūsų geriausias draugas ateina į svečius, bet jums labiau patinka apsisukti savo lovoje ir būti vienam. Tačiau jūs leidžiate jai tik pusvalandį pasikalbėti su jumis ir užduoti jums klausimus, į kuriuos jums sunku atsakyti, nes labai nemalonu ją išsiųsti, nes ji atvyko specialiai jums. Tik jaustumėtės kaltas, jei tai padarytumėte. Taigi jūs prisitaikote prie to, ko aplinka iš jūsų reikalauja ...
Ką jums daro kaltės jausmas?
Kokios kaltės jausmo pasekmės? Jie užtikrina, kad jūs gyvenate savo aplinkos gyvenimą ir tai, ko jie tikisi iš jūsų, ir tuo jūs tik atsitraukiate nuo savo kelio. Tu nesi pats. Kaltės jausmas užtikrina, kad esate labiau susirūpinę aplinkinių žmonių gerove, o ne savo gerove. Kaltės jausmas daro jus mažus ir atitolina jus nuo spindinčio „aš“.
Jie užtikrina, kad mes tampame malonumais, kurie kitiems netgi gali virsti durų kilimėliu. Blogiausiu atveju, jei nuolat nekreipiame dėmesio į save ir savo norus, kaltės jausmas mus pykina. Be to, kaltės jausmas yra tik žmogaus emocijos, kurias mes visi turime ir kurios mums turi ką pasakyti. Iš esmės tame nėra nieko blogo. Kol išdrįstume įsiklausyti į pagrindinę žinią. Tuomet kaltės jausmas yra naujo bendravimo su savimi ir aplinka pradžia. Žemiau aš jums parodysiu, kaip tai padaryti.
Ką tu gali padaryti?
Kaltės jausmas prašo pasukti vidun. Jie reikalauja savirefleksijos ir tam būtina skirti laiko sau ir sau. Mes paprastai linkę bėgti nuo vadinamųjų bjaurių jausmų kaip kaltės. Mes einame į internetą, naršome internete, žaidžiame žaidimus ar ieškome kitų blaškančių ar skraidančių vaistų, pvz., Narkotikų, sekso, apsipirkimo ar alkoholio. Einant į vidų ir jaučiant emocijas bei tiriant, kas iš tikrųjų vyksta, yra daug efektyviau ir taip pat užtikrinamas ryšio atkūrimas.
Pirma, ryšys su savimi ir iš ten galite vėl prisijungti prie savo aplinkos. Jei išdrįsite su savimi. Kaip elgtis toliau? Žemiau rasite septynis žingsnius, kurie padės jums apmąstyti ir paskatins jus imtis naujų veiksmų.
- Pripažinkite realybę ir tai, kas vyksta. Pripažinkite, kad reaguojate iš savo kaltės jausmo arba turite polinkį reaguoti iš savo kaltės jausmo. Pajuskite, kur jis graužia jūsų kūną, ir švelniai įkvėpkite. Sveika kaltė, štai tu!
- Įsivaizduokite sustojimo ženklą ir įdėkite į jį žodį kaltė . Dabar atėjo laikas kitam pasirinkimui. Taip pat galite vizualizuoti prioritetinę lentą su nauju pasirinkimu. Arba akies formos ženklas, kuris mato viską. Daryk tai, kas tau tinka ir gerai.
- Įsivaizduokite scenarijų, kuris nutiktų, jei būtumėte reaktyvus ir atsako iš tavo kaltės. Kas tau nutinka? Kaip tada jautiesi? Kas vyksta jūsų energijoje? Ar jaučiatės mažesnis ir nereikšmingas? Kokios emocijos seka? Pajuskite juos, patirkite juos ir įkvėpkite jiems meilės. Tada atidėkite šią vizualizaciją arba įdėkite ją į seną dėžutę.
- Įsivaizduokite scenarijų, kas nutiktų, jei būtumėte iniciatyvus ir reaguoja iš jūsų sielos troškimo ar aistros. Įsivaizduokite, ką darytumėte, jei kaltės jausmo net nebūtų? Jei nėra partnerio ar aplinkos, kuri norėtų jus sustabdyti kitame žingsnyje. Kas nutiktų, jei vykdytumėte savo, o ne kito norą? Kaip apmokestintumėte? Kaip norėtumėte formuoti savo gyvenimą ar santykius? Kaip atrodo tavo autentiškas aš? Įsivaizduokite scenarijų, kad niekas negali jūsų sustabdyti. Kaip atrodytų tavo gyvenimas, jei nebūtų kaltės jausmo? Visa tai užsirašykite.
- Atleisk sau. Atleiskite sau kaltės jausmus, kuriuos nešiojate su savimi ir kurie neleidžia būti savimi. Turėkite omenyje Havajų atleidimo maldą, Ho'oponopono: Atsiprašau, atleisk, aš tave myliu, ačiū. Pasakyk tai sau ir pasakyk kitam žmogui. Darykite tai tol, kol pasijusite lengvesni.
- Pasidalykite savo noru su savo partneriu ar aplinka .Pasinaudokite gautu aiškumu, kad žengtumėte kitą žingsnį pasirinktu keliu. Jūs neturite matyti galutinio taško, tai tik kitas žingsnis. Jei jūsų gyvenimo žmonės tikrai jus myli, jie nori suteikti jums erdvės, kad galėtumėte spindėti, ir jie patys prisiima atsakomybę atidžiai išnagrinėti savo emocijų valdymą. Žinoma, esate pasirengęs padėti ir palaikyti savo partnerį ar kitą! Jei kas nors tave myli, jis nori, kad tu skristum. Jei mylite savo partnerį, taip pat norite, kad jūsų partneris skristų. Jei turite vienas kitą žnyplėse ir esate įstrigę situacijoje, nes jau esate prisijungę prie galimo galutinio taško ar galutinės išvados, jūs užtikrinate energiją ir niekas negali augti ar klestėti. Kaltės jausmas yra jūsų svajonių žudikas! Tik tu gali įgyvendinti savo svajones, niekas kitas. Žinokite, kad nekontroliuojate kitų žmonių jausmų ir reakcijų. Jie yra jų ir jų darbas yra išmokti su tuo elgtis. Patikėkite, kad jiems taip pat yra visa reikalinga pagalba!
- Išdrįsk pasitikėti. Yra atsakymas į kiekvieną klausimą, į kurį dar negalite atsakyti. Išdrįsk pasitikėti, kad viskas jau yra, įskaitant visus sprendimus ir galimybes, kurių dabar nepastebi, nes esi tik žmogus, turintis ribotą žmogaus įvaizdį. Apskritai ir žinančioje meilės srityje mes visi esame susiję. Ši išsami sritis yra pilna galimybių. Jūs tiesiog turite tam atsiverti. Išdrįsk tai atrasti žengdamas tinkamą ir kitą žingsnį, pagrįstą ryšiu su savo širdimi ir aistra.
Turinys
- Kova su pykčiu su nepateisinama kaltė