Gerai, aš tai pripažinsiu: nepakankamai miegu. Ne tai, kad nenorėčiau gauti rekomenduojamų septynių-aštuonių valandų kiekvieną vakarą, bet aš visada pamiršti kiekvieną vakarą miegoti tinkamu laiku. Laimei tokiems kaip aš, „Apple“ pristatė naują funkciją, pavadintą Prieš miegą „iPhone Clock“ programoje. Manoma, kad ši funkcija padės laiku miegoti ir sekti miego tvarkaraštį, suteiks informacijos, kuri padės jums gerai miegoti. O taip, ir tai tave pažadina kiekvieną dieną!
Šiame straipsnyje Parodysiu, kaip naudotis nauja „Laikrodžio“ programos funkcija „Prieš miegą“ padėti pagerinti jūsų miegą. Prieš pradėdami šią mokymo programą įsitikinkite, kad „iPhone“ atnaujinta į „iOS 10“ ar naujesnę versiją - nereikia jokių papildomų programų.
Pradžia nuo programos „Prieš miegą“ 
Kad „Miegas“ galėtų tinkamai stebėti jūsų miegą, priminimus apie miegą ir skambinti aliarmu, turite atlikti paprastą (bet ilgą) sąrankos procesą. Aš jus apeisiu.
Kaip nustatyti miegą „iPhone“?
- Atidaryk Laikrodis programą „iPhone“.
- Palieskite Prieš miegą parinktį ekrano apačioje.
- Palieskite didelį Pradėti mygtuko paspaudimu ekrano apačioje.
- Įveskite laiką, kurį norite pabusti, naudodamiesi laiko slinkikliu ekrano centre ir palieskite Kitas mygtuką viršutiniame dešiniajame ekrano kampe.
- Pagal numatytuosius nustatymus „Miegas“ skambės aliarmu kiekvieną savaitės dieną. Šiame ekrane galite pasirinkti dienas, kai nenorite, kad signalas skambėtų, paliesdami jas. Palieskite Kitas mygtuką tęsti.
- Pasirinkite, kiek miego jums reikia kiekvieną naktį, ir palieskite Kitas mygtuką.
- Pasirinkite, kada norite kiekvieną vakarą gauti priminimą prieš miegą, ir palieskite Kitas mygtuką.
- Galiausiai pasirinkite žadintuvo garsą, kuriam norėtumėte pabusti, ir palieskite Kitas mygtuką. Dabar esate pasirengę naudoti „Bedtime“.
Kaip naudoti programą „Prieš miegą“?
Dabar, kai nustatėte „Bedtime“, laikas jį naudoti. Pagal numatytuosius nustatymus ši funkcija jums primins, kada reikia miegoti ir pažadinti kiekvieną dieną, kai liepėte sąrankos metu. Tačiau, jei norite nakčiai išjungti miegą, atidarykite programą „Laikrodis“, palieskite Prieš miegą mygtuką ir pasukite slankiklį meniu viršuje į išjungtas poziciją. 
Meniu „Prieš miegą“ ekrano centre pamatysite didelį laikrodį. Šiuo laikrodžiu galite reguliuoti savo miego ir pabudimo laiką slinkdami pabudimas ir signalizacija visą parą. Tai visam laikui koreguos pabudimo laiką, todėl būtinai nustatykite jį po savaitgalio!
Miegas įrašys jūsų miego tvarkaraštį ir sinchronizuos jį su įmontuota „Health“ programa. Miego režimą taip pat galite peržiūrėti kaip diagramą ekrano „Prieš miegą“ apačioje.
Be šių nedidelių funkcijų, „Bedtime“ yra visiškai automatizuota. Jei neišjungsite funkcijos, „iPhone“ kiekvieną vakarą primins, kada reikia miegoti ir kada pabusti. Ir tai yra jo grožis - tai paprastas sprendimas be jokių rūpesčių, padedantis geriau išsimiegoti.
Mėgaukitės savo miegu!
Ir tai yra viskas prieš miegą! Mėgaukitės naujai atrastu miego grafiku. Jei naudojate „Bedtime“, komentaruose praneškite man, ar tai padėjo jūsų miego kokybei - norėčiau tai išgirsti.
Kodėl „iPhone“ akumuliatoriaus juosta yra geltona?