Ar blogai valgyti čili nėštumo metu ?. Jei esate toks kaip aš, aštrus maistas yra viskas. Aš esu meksikietis, todėl jei jis nėra aštrus, vargu ar bandau. Pipirai, karis, prieskoniai - aš juos visus myliu vienodai. Bet ar galite valgyti aštrų maistą nėštumo metu? Ar yra kažkas per daug gero? Ar tai blogai tau ar kūdikiui?
Ar galiu nėštumo metu valgyti aštrų maistą?
Aštrios mamos, leiskite man jus nuraminti: galite valgyti aštrų maistą. Nėra medicininės priežasties, kodėl nėščia moteris negali valgyti aštraus maisto. Tai visiškai saugu kūdikiui, tačiau dėl to galite jaustis šiek tiek nepatogiai virškinimo srityje, ypač jei dar nesate didelis gerbėjas.
Aš taip mėgstu aštrų maistą, kad rankinėje nešioju butelį „Tabasco“, - sakė nėščia mama Bertha Tuskan. Aš taip pat nešiojuosi „Tums“ paketą, nes penktą nėštumo mėnesį mano organizmas nemėgsta meksikietiško maisto, kaip aš.
Faktas yra tas, kad moterys, gyvenančios regionuose, kur virtuvė yra aštresnė, nėštumo metu ir toliau valgo aštrų maistą ir yra gerai. Tiesiog nepamirškite būti atsargiems, valgyti saikingai ir nusiplauti rankas prieš liesdami akis ar bet kurią kitą jautrią kūno dalį.
Galimas aštraus maisto vartojimo nėštumo metu poveikis
Yra daug senų moterų pasakojimų apie labai skanaus nėštumo prasmę. Kai kurios moterys mano, kad jei jums rėmuo, dažniausiai pasireiškiantis valgant aštrų maistą, jūsų kūdikis gims turėdamas daug plaukų.
Kitas mitas yra tas, kad jei valgysite aštrų maistą, jūsų negimęs kūdikis gali apakti. Netiesa, jei jums įdomu.
Daktaras Kirtly Parker Jones, akušeris ginekologas, paneigia šią klaidą: kadangi nėštumo hormonai ir gimdos stūmimas kylant gali sukelti refliuksą, aštrus maistas gali būti mažiau toleruojamas, tačiau jie jūsų vaiko neakins, rašė ji. . ant sveikatos puslapis Jutos universitetas.
Mitus atmetus, čia yra keletas realių būdų, kaip aštrus maistas gali sukelti diskomfortą.
Rūgštingumas skrandis Rėmuo nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys, o aštrus maistas dažnai sukelia rėmenį, ypač paskutinį trimestrą. Kai kūdikis auga, jis gali stumti skrandžio rūgštis į stemplę.
Rytinis pykinimas Aštrus maistas gali pabloginti rytinį pykinimą, todėl pirmąjį trimestrą venkite aštraus maisto.
Alergija Kai kurių besilaukiančių mamų valgymas pipirų gali sukelti alergijos simptomus. Jei kada nors turėjote alerginių simptomų prieš nėštumą, nėštumo metu ne laikas bandyti įveikti šiuos šansus.
Taigi ar yra aštraus maisto, kurio reikėtų vengti nėštumo metu?
Tikrai ne, bet yra ypatinga priežastis vengti valgyti aštrų maistą nėštumo metu: jautrumas maistui. Trečiąjį trimestrą tam tikri maisto produktai gali padidinti jautrumą tam tikriems maisto produktams, pvz., Aštriam maistui, gazuotiems gėrimams ir kitiems įprastiems maisto produktams, sukeliantiems virškinimo sutrikimus. Dėl šių jautrumų būsimos mamos gali vengti net švelniausio maisto. Būkite atsargūs, kad nevalgytumėte provokuojančio maisto.
Kaip aštrus maistas gali būti naudingas nėštumo metu
Išplėskite būsimo vaiko maisto pasirinkimą Kai kurie tyrimai rodo, kad aštrus maistas gali išplėsti kūdikio gomurį gimdoje. Tyrimas parodė, kad skoniai iš mamos į kūdikį perduodami per vaisiaus vandenis. Taigi viskas, ką mama valgo nėštumo metu, gali išplėsti gurmanišką kūdikio gomurį.
Kova su vėžio ląstelėmis Nėštumo metu galite patirti oksidacinę žalą, kuri vėliau gali sukelti vėžį. Pipiruose yra karotinoidų, kurie yra antioksidantas, ir tyrimai parodė kad aitriosiose paprikose esantis kapsaicinas gali sulėtinti plaučių vėžio plitimą.
Kova su spuogais Daugelis nėščių moterų gali ir turi spuogų bei odos problemų. Aštrus maistas gali padėti.
Padeda kovoti su peršalimu ir kosuliu Peršalimas nėštumo metu yra siaubingas. Pipirai gali padėti. Daugelis pasaulio kultūrų naudoja pipirus peršalimui ir kosuliui gydyti.
Ar saugu valgyti aštrų maistą nėštumo metu?
Aštrus maistas neturi įtakos kūdikiui ar nėštumui. Tačiau vartojant aštresnį maistą, nei jūsų kūnas gali ištverti, atsiranda problemų, susijusių su virškinimu, rėmeniu ir rėmeniu.
Aštrus maistas pirmąjį trimestrą
Aštraus maisto vartojimas pirmąjį trimestrą yra saugus ir neturi įtakos kūdikio vystymuisi. Pirmąjį trimestrą ankstyvos nėštumo praradimo rizika yra didelė, todėl nėščios moterys gali nerimauti dėl šalutinio aštraus maisto vartojimo poveikio.
Aštrus maistas antrąjį ir trečiąjį trimestrą
Aštraus maisto vartojimas antrąjį ir trečiąjį trimestrą padidina rėmens ir rūgšties refliukso tikimybę. Trečiąjį trimestrą augantis vaisius sukelia skrandžio rūgščių grįžimą į stemplę, o aštrus maistas gali pabloginti šią būklę.
Kiek prieskonių yra saugu maiste?
Kol jūsų kūnas gali virškinti visus prieskonius, aštrų maistą galima saugiai vartoti ribotais kiekiais. Venkite valgyti aštrų maistą, paruoštą lauke. Vietoj to nusipirkite šviežių prieskonių ir sumalkite juos namuose, kad išvengtumėte klastojimo su sunkiaisiais metalais ir spalvomis.
Kokia rizika ir šalutinis poveikis valgant aštrų maistą?
Prarijus aštrų maistą, gali kilti virškinimo problemų, kurios nėščiai moteriai sukelia diskomfortą. Žemiau yra aštraus maisto vartojimo nėštumo metu rizika ir šalutinis poveikis:
- Rytinis pykinimas: pykinimas Rytai labai dažni ankstyvosiose nėštumo stadijose dėl hormonų lygio pokyčių. Rytinį pykinimą gali pabloginti valgant aštrų maistą.
- Rūgštingumas skrandžio : Nėštumo metu yra didelė tikimybė patirti rėmenį ir kitas virškinimo problemas. Aštrus maistas padidins rūgšties refliuksą ir sustiprins rėmenį, ypač paskutiniais nėštumo mėnesiais.
Jei nuspręsite valgyti aštrų maistą, sumaišykite jį su stikline pieno, kad sumažėtų rėmuo. Medus taip pat gali padėti išvengti rėmens suvalgius aštrų patiekalą.
Mitai apie aštraus maisto vartojimą nėštumo metu
Yra mitų, susijusių su aštraus maisto valgymu nėštumo metu. Mitai be jokio mokslinio pagrindimo apima:
- Aštrus maistas gali turėti neigiamos įtakos jūsų kūdikiui.
- Aštraus maisto valgymas gali sukelti priešlaikinį gimdymą.
- Aštraus maisto vartojimas nėštumo metu gali sukelti persileidimą ir įgimtą negalią.
Nė vienas iš šių mitų neturi mokslinio pagrindo, todėl jais negalima tikėti.
Patarimai, kaip teisingai valgyti aštrų maistą
Norėdami užtikrinti, kad aštraus maisto pavojai jums nepakenktų, turite juos tinkamai vartoti.
- Valgykite firminius prieskonius, patvirtintus maisto sertifikavimo institucijų.
- Nevartokite prieskonių, kurie parduodami birūs, nes juose gali būti priemaišų, tokių kaip plytų dulkės.
- Jei vartojate naujų prieskonių, pradėkite juos valgyti nedideliais kiekiais. Geriau nusipirkti šviežių prieskonių ir sumalti juos namuose.
- Prieš pirkdami prieskonius iš užsienio, patikrinkite pakuotę ir galiojimo datas.
- Apribokite aštrius patiekalus iki vieno valgymo metu ir pakeiskite savo virtuvę, jei aštri indiška virtuvė sukelia rėmenį.
- Pirmenybę teikite naminiam maistui, nes jis gali reguliuoti maiste naudojamų prieskonių kokybę ir kiekį.
Kaip į savo racioną įtraukti aštrų maistą
Nėštumo metu valgydami aštrų maistą turite būti atsargūs ir selektyvūs. Kai kurie aštrūs maisto produktai, kuriuos galima įtraukti į jūsų dietą, yra šie:
- Wasabi žirniai: Tai karšti, traškūs žirniai, kuriuos saugu valgyti ir jie nekenkia.
- Kario padažas: Svogūnų, česnako, čili ir visų įprastų prieskonių mišinys, kario padažas plačiai naudojamas indų maiste ir yra saugus vartoti.
- Piri-Piri padažas: Tai svogūnų, česnakų, pomidorų ir pagrindinio ingrediento - „itin karšto“ Afrikos paukščio skrydžio čili - mišinys.
- Artimųjų Rytų virimo padažai: padažai saldainiai, pagaminti iš juodųjų svogūnų sėklų, žaliųjų čili pipirų, pomidorų ir kalendros.
- Aštrūs marinuoti agurkai: Galima įsigyti bet kurioje patogioje parduotuvėje, nedidelis šių marinuotų agurkų kiekis kartu su maistu yra saugus ir gali patenkinti jūsų prieskonių troškimą.
- Pipirai: se Jūs galite išbandyti sriubas pipirų pagrindu, kai tik peršalote dėl mažo imuniteto. Antibakterinės pipirų savybės ir aštrus poveikis daro jį idealiu prieskoniu nėštumo metu.
Pageidautina, kad padažai būtų gaminami namuose, kad būtų išvengta per didelio prieskonių ar aliejaus naudojimo, kuris gali sukelti rėmenį.
Dirgli gimda dėl aštraus maisto
Nors aštrus maistas nėštumo metu paprastai yra saugus, per daug prieskonių ar jautrios virškinimo sistemos nėščioms moterims gali turėti tam tikrą šalutinį poveikį. Kai kurioms moterims aštrus maistas gali dirginti gimdą arba dirginti žarnyną. Aštrus maistas paprastai praeina virškinimo traktą greičiau nei aštrus maistas ir netgi gali sukelti viduriavimą, rėmenį ar dujas.
Dėl šių problemų žarnynas gali susitraukti, o tai savo ruožtu sukelia dirginimą gimdai dėl artumo žarnynui. Pagrindinis dirglios gimdos simptomas yra neorganizuotas gimdos raumenų spazmas arba apatinės pilvo dalies mėšlungis, kuris retais atvejais gali sukelti susitraukimus, kurie pradeda išplėsti gimdos kaklelį. Moterys, kurios yra nėščios mažiau nei 37 savaites ir patiria bet kurį iš šių simptomų, turėtų nedelsdamos kreiptis į gydytoją, kuris gali pateikti tolesnių nurodymų.
Esmė ta, kad aštrus maistas yra puikus dėl bet kokios priežasties. Ir jūs turėtumėte valgyti viską, ką norite, ypač kai esate nėščia. Pirmyn! Tiesiog stebėkite, kaip tai veikia jus ir kūdikį, ir atitinkamai sureguliuokite.
Turinys
- Ar galiu nėštumo metu valgyti aštrų maistą?
- Galimas aštraus maisto vartojimo nėštumo metu poveikis
- Taigi ar yra aštraus maisto, kurio reikėtų vengti nėštumo metu?
- Kaip aštrus maistas gali būti naudingas nėštumo metu
- Ar saugu valgyti aštrų maistą nėštumo metu?
- Aštrus maistas pirmąjį trimestrą
- Aštrus maistas antrąjį ir trečiąjį trimestrą
- Kiek prieskonių yra saugu maiste?
- Kokia rizika ir šalutinis poveikis valgant aštrų maistą?
- Mitai apie aštraus maisto vartojimą nėštumo metu
- Patarimai, kaip teisingai valgyti aštrų maistą
- Kaip į savo racioną įtraukti aštrų maistą
- Dirgli gimda dėl aštraus maisto