Chia sėklos greitai numesti svorio . Chia sėklos padeda mums išlaikyti savo kūną sveiką dėl savo puikių savybių, jos gali būti naudojamos įvairioms progoms, nors dažniausiai naudojamos svorio netekimui tiek vyrams, tiek moterims.
The Chia Tai labai maža tamsiai ruda sėkla, todėl mums lengviau mesti svorį nededant pastangų ir nesukuriant valgymo sutrikimų. Dėl skanaus riešutų skonio jų nurijimas nebebus kankinamas, nes jie taps mūsų mėgstamiausiais nuo pirmojo jų skonio.
Chia sėklos greitai numesti svorio
Daugelis žmonių susimąstė, kam skirtas chia? Kaip įmanoma, kad tokia maža sėkla gali priversti mus numesti svorio? Atsakymas yra tas, kad Chia neleidžia mums išlaikyti skysčių, nes valgant sėklas mūsų skrandis yra visiškai pilnas ir nereikia valgyti kitų maisto produktų, o jo angliavandeniai kaupiasi kaip energija, o ne kaip riebalai.
Kas yra Chia sėkla?
Chia sėklos yra iš Maya ir Actekai . Tai kartu su amarantu ir kukurūzais buvo pagrindinis minėtų civilizacijų maistas.
Chia suteikia daug privalumų, kurie padeda mums išlikti sveikiems ir gali būti naudojami namų gynimo priemonės pagerinti mūsų būklę Sveikata arba malšinti stiprų skausmą.
Vėliau istorijos gerbėjams išplėsime istorinį sėklos foną.
The padalinti Tai vienas iš augalai Svarbiausia, ką galima suvartoti dėl savo mitybos indėlio į mūsų sveikatą. Nors jis yra žinomas dėl savo savybių ir privalumų, rekomenduojama jo neviršyti.
Jis naudojamas labai įvairiai, daugelis jų nėra patvirtinti gydytojų, todėl rekomenduojama, jei norite valgyti Chia sėklos , pasitarkite su profesionaliais mitybos specialistais.
Toliau mes jums pasakysime apie kai kuriuos šios sėklos privalumus ir savybes bei kokius naudojimo būdus leidžia gydytojai.
Kaip vartoti chia norint numesti svorio
Kaip vartoti chia norint numesti svorio. Viskas gerai, kad Chia sėklos naudojamos norint greitai numesti svorio, bet kaip jos vartoti?
Kaip vartoti chia norint numesti svorio? . Yra įvairių būdų, kaip vartoti Chia sėklas, norint numesti svorio, galite jas pridėti prie savo maisto receptų, į kokteilius arba išgerdami Chia vandens.
Ingridientai:
* Natūralios citrinos sultys
* Pusė puodelio Chia sėklų
* Du litrai mineralinio vandens
Paruošimas, žingsnis po žingsnio:
Į didelį indą įpilame pusę litro vandens ir pusę dubenėlio Chia sėklų.
Šaukštu maišome, kol susidaro pasta, panaši į bespalvį gelį.
Paimkite tarp dviejų ar trijų citrinų ir išspauskite jas, kol išsisuks visos sultys, tai galite padaryti sulčiaspaudėmis arba šaukštu.
Tada mes dedame preparatą į maišytuvą ir įpilame citrinos sulčių, taip pat įpilame likusį vandenį, sumaišome ir galime jį išgerti palikę stovėti maždaug 10 minučių.
Kaip gerti Chia vandenį norint numesti svorio:
Kaip vartoti chia norint numesti svorio.
Chia kaip gerti . Chia vanduo geriamas vidutinio dydžio stikline, priklausomai nuo to, kiek norite numesti svorio, galite išgerti stiklinę Chia vandens ryte, o kitą - naktį.
„Chia“ vandens gėrimo laiką galite pasirinkti priklausomai nuo to, kada kenčiate nuo nekontroliuojamų alkio priepuolių arba kada jaučiate potraukį, tačiau atminkite, kad negalite jo gerti daugiau nei du kartus per dieną.
Labai svarbu, kad prieš valgydami Chia sėklas pasitarkite su mitybos specialistu, kad ji nurodytų, koks yra teisingas jų vartojimo būdas atsižvelgiant į jūsų svorį ir sveikatą.
Chia sėklas taip pat gali valgyti vaikai, paaugliai ir jaunuoliai, nes tai yra visiškai sveikas maistas, kurį kontroliuoja suaugęs žmogus, jiems jokios žalos nepadarys, be to, padedant jiems numesti svorio jie bus sveiki ir kupini energijos.
Keletas patarimų prieš pradedant chia dietą
- Atminkite, kad jei ir toliau valgysite saldumynus, šokoladą, bulvių traškučius ir sausainius, chia greičiausiai nepadės numesti svorio. Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra sveikai maitintis. Rekomenduojame padidinti daržovių porciją ir visiškai atsisakyti saldžių gėrimų, ypač gazuotų gėrimų.
- Būtina išgerti bent 8 stiklines gryno vandens per dieną. Chia sugeria vandenį, todėl jums reikės pakankamai vandens, kad chia galėtų atlikti savo darbą.
- Kaip galite įsivaizduoti, kitas mūsų patarimas yra mankštintis. Deja, gyvename laiku, kuris skatina sėslų gyvenimo būdą. Laikas judėti!
Kaip chia veikia svorio netekimui
Pagrindiniai mechanizmai, kuriais chia padeda numesti svorio, yra išvardyti žemiau:
- Chia yra lengvai vartojamas produktas, padedantis valgyti mažiau. Kai chia patenka į skrandį, jos dydis padidėja maždaug 10 kartų. Taip yra todėl, kad jis sugeria vandenį, todėl svarbu vartoti chia su vandeniu. Kitaip tariant, jūs prisipildote chia, todėl valgote mažiau.
- Chia padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje, tai padeda pašalinti norą valgyti greito maisto.
- Chia sėklose yra kokybiškų baltymų, kurie taip pat padeda reguliuoti insulino gamybą.
- Chia padidina fizinį atsparumą sutepdamas sąnarius ir raumenis. Suteikia nuolatinę energiją toliau sportuoti, vaikščioti, plaukti ir kt. Tai taip pat padės jums numesti kelis kilogramus.
Kaip vartoti chia norint numesti svorio
Didelis privalumas yra tai, kad chia galima derinti su bet kokia svorio metimo programa. Mums patinka „Zone“ dieta, tačiau stengiamės nevartoti gyvūninės kilmės produktų. Bet tai tavo sprendimas. Čia mes pateikiame jums rekomendacijas, kaip naudoti chia sėklas norint numesti svorio.
Chia sėklų įtraukimas į savo mitybą vieną dieną gali sukelti diskomfortą kai kuriems žmonėms. Todėl rekomenduojama į savo racioną po truputį įvesti sėklas. Mes padidinsime chia dozę, norėdami numesti svorio 3 etapais pagal Wayne'o Coateso knygą.
1 etapas
Šiame etape rekomenduojama likti 2 savaites. Galite paimti chia, sumaišydami ją stiklinėje su vandeniu ar limonadu. Taip pat galite tepti ant savo maisto ar salotų. Jei jums reikia receptų, Wayne'o Coateso knygoje yra keletas, kuriuos galite naudoti. Taip pat galite patikrinti mūsų receptus su chia. Bet jūs visada galite vartoti chia vieną, tik nepamirškite ją papildyti vandeniu.
- Pusryčiai: 1/2 šaukšto
- Maistas: 1/2 šaukšto
- Kaina: 1/2 šaukšto
2 etapas
Šiame etape rekomenduojama likti mėnesį.
- Pusryčiai : 1/2 šaukšto
- Atgaiva : 1/2 šaukšto
- Maitinimas : 1/2 šaukšto
- Atgaiva : 1/2 šaukšto
- kaina : 1/2 šaukšto
3 etapas
Būkite šiame etape, kol pasieksite idealų svorį.
- Pusryčiai : 1 valgomasis šaukštas
- Atgaiva : 1/2 šaukšto
- Maitinimas : 1 valgomasis šaukštas
- Atgaiva : 1/2 šaukšto
- kaina : 1 valgomasis šaukštas
Chia sėklų nauda sveikatai
Chia sėklos greitai numesti svorio
Stebuklingas Chia sėklos Pastarąjį kartą jie sukėlė didelę revoliuciją moterų pasaulyje.
Prieš tai mums visiems buvo paprastos ir nežinomos sėklos, į kurias niekada neatsižvelgėme rinkdamiesi namų gynimo priemonę. Tačiau atrasti visus Chia sėklų nauda kad galėtume džiaugtis, viskas pasikeitė.
Chia Tai maži maisto produktai, kilę iš mėtų, jie yra majų ir actekų kilmės, jie žodį Chia vadina jėgomis ir taip pavadino sėklas, nes juose gausu mineralų ir vitaminų, kurie suteikia jėgų ir palaiko jų sveikatą. kūnas.
Šis maistas yra kupinas naudos ir geriausias dalykas yra tai, kad jos yra skanios sėklos. Jei pavargote valgyti sėklų, kurios neturėjo skonio, pasiruoškite mėgautis skaniu riešutų skoniu Chia sėklos !
Jei norite daugiau sužinoti apie Chia sėklas, mes jums pasakysime, kuriose jūsų srityse kūnas ir sveikata jie gali tau palankus
Padeda kontroliuoti potraukį ir nerimą:
Nerimas gali sukelti alkį, kurį labai sunku suvaldyti, kai tai susiję su jausmais ar depresija. Tokiais atvejais Chia sėklos tampa idealios, kad sustabdytų tą valgymo sutrikimą, jos taip pat gali suvaldyti potraukį, nes jose yra daug skaidulų, kurios mūsų skrandyje gali sukelti pasitenkinimo jausmą.
Jie veikia kaip dietinės sėklos:
Ar norite numesti papildomų kilogramų? Tada rinkitės Chia sėklas, dar kartą pabrėžiame jo didelį ląstelienos procentą, kuris padės mums suvartoti reikiamą maistą, pašalindamas perdėtą norą valgyti bet kuriuo paros metu. Tokiu būdu svorio metimas nebus kankinimas ar sutrikimas, nes tik pridėję Chia sėklų į savo kasdienę mitybą galite pasiekti puikių rezultatų.
Sumažinti sąnarių skausmą:
Chia sėklos ne tik kontroliuoja alkį ir svorį, bet ir yra namų bei natūralios priemonės, palengvinančios skausmą, kurį sukelia sąnariai pagal amžių.
Padidinkite raumenų masę:
Profesionalai rekomenduoja Chia sėklas visiems sportininkams, norintiems priaugti raumenų masės, dėl baltymų ir skaidulų audiniai atsinaujina. Chia sėklas galite sumaišyti su vaisių kokteiliais, pienu arba tiesiog pridėti prie kasdienio maisto.
Eikite į priekį ir išbandykite „Chia Seeds“, kad galėtumėte išlaikyti savo kūno formą ir jaustis puikiai!
Išvados
Tikimės, kad jums patiko šis straipsnis. Trumpai paaiškinome, kaip numesti svorio naudojant chia. Mes paminime kai kurias chia savybes, kurios padeda mums numesti svorio. Galiausiai parodysime trijų etapų planą, kaip pradėti savo mitybą. Rekomenduojame perskaityti mūsų straipsnį apie chia šalutinį poveikį, kur rasite vertingos informacijos.
Pasklido daug gandų apie chia vartojimą ir jo žalingą poveikį. Chia yra saugus maistas, tačiau atminkite, kad viskas, kas yra perteklius, yra blogai. 3 etapas prilygsta 45 gramų chia dozei per dieną. Aš neviršyčiau šios dozės. Europoje rekomenduojama tik 15 gramų per dieną. Jei bijote suvartoti daugiau nei ši suma, galite likti pirmoje stadijoje.
Įspėjimas
Atminkite, kad šiame straipsnyje pateikta informacija skirta tik švietimo tikslais. Svarbu pasitarti su gydytoju ar mitybos specialistu, kai ketinate keisti savo mitybą.
Turinys
- Kas yra Chia sėkla?
- Kaip vartoti chia norint numesti svorio
- Kaip gerti Chia vandenį norint numesti svorio:
- Keletas patarimų prieš pradedant chia dietą
- Kaip chia veikia svorio netekimui
- Kaip vartoti chia norint numesti svorio
- 1 etapas
- 2 etapas
- 3 etapas
- Chia sėklų nauda sveikatai
- Išvados
- Įspėjimas
- Veiksmingi vitaminai nuo plaukų slinkimo
- Kaip liekninti pilvą ir juosmenį
- Luisa Herb, nauda, savybės ir kam ji skirta
- Raudonėlio arbata: kam ji skirta? vandens nauda ...
- Liepų arbata - naudojimas, savybės ir nauda sveikatai
- Granulės svorio netekimui „aurikuloterapija svorio metimui“